La Ciencia de la Felicidad - ¡mejora tu bienestar!

En este curso de 8 sesiones conocerás los pilares del Modelo SPIRE, constituido por los ámbitos espiritual, físico, intelectual, relacional y emocional. Para construir la felicidad duradera es importante evaluar cómo te encuentras en cada una de las áreas de tu vida y hacer pequeños cambios de alto impacto que a través de la práctica logren aumentar tu bienestar considerablemente.

El modelo SPIRE es uno de los modelos más reconocidos mundialmente porque es fácil de entender y de aplicar y porque tiene el potencial de impactar positivamente tu nivel del bienestar y la felicidad.

Las enseñanzas que obtendrás en este curso están basadas en estudios científicos del campo de la psicología positiva y la ciencia de la felicidad. Nos centraremos en el modelo SPIRE, desarrollado por el Dr. Tal Ben-Shahar, profesor del curso más popular en la historia de Harvard, y por sus colegas Megan McDonough y Maria Sirois. Espero que las herramientas que te comparto te ayuden a elevar tu bienestar de una forma fácil y sencilla.

Para que aproveches este curso al máximo, te invito a que después de cada video escribas los puntos más importantes para tí y a realizar los ejercicios contestando las preguntas. Haz reflexiones de lo planteado y elige una práctica específica para establecer nuevos hábitos y acciones que tendrán un impacto en tu vida. Verás cómo con pequeños cambios puedes lograr un mayor bienestar y un aumento en tu felicidad integral.

En el último video te explico un ejercicio práctico y adjunto una hoja de trabajo para que puedas llevar tu nivel de satisfacción con tu vida al siguiente nivel.

Recuerda que aunque este curso se toma a distancia, puedes contactarme para aclarar cualquier duda que tengas a lo largo del camino.